太极拳视频 论腰在太极拳练习中的应用方法
太极拳视频 论腰在太极拳练习中的应用方法
腰在太极拳练习中具有重要作用，练太极拳要灵活转动腰，若不能灵活转动，将会无法提高太极境界。太极拳的好处是强身健体，坚持练习能提高身体的柔韧性，太极拳教程中有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
腰在太极拳练习中的要求与应用方法
练太极拳一定要练好腰，在练习过程中有许多转腰动作，也正是因为太极拳的腰部运动，所以练太极拳才能防治肾虚。
在练拳走架中，腰一定要直起来，身法要做到立身中正、不偏不倚、两胯松平衡，不能出现前俯后仰，左右倾斜的不良姿势。
全身动作的变化和重心调整的稳定必须由腰来起主要作用，上下转动的关键也在于腰，推动劲力到达四肢部位仍然由腰主导完成。
练太极拳要周身协调，练好腰部有助于下身扎稳，修炼太极拳一定要稳打稳扎，在稳中体会太极拳的精神要领。
腰要松，松腰两足才有力，下盘才稳固，所以有不得力必腰腿求”之说，说明要使自己下盘稳固，练出强似不倒翁的底盘功夫，就不能不明松腰、塌腰的重要性。
腰脊的运动是轻松、柔和、圆活自然的，在不断...[ 查看全文 ]
