太极拳视频 论练习太极拳如何做到意守丹田
太极拳视频 论练习太极拳如何做到意守丹田
每个习武之人都知道丹田的重要作用，丹田能在练武中爆发很强的力量。太极拳的特点是意守丹田和气沉丹田，太极拳教程对如何做到这两点有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳如何做到意守丹田
练习太极拳讲究的是用意不用力，因此我们要掌握好意守丹田，练好丹田劲对学习技击和推手有很大的帮助。
我们在练太极拳时，如果能像练静功那样意守丹田或者其他部位，有意识使自己身体放松、精神放松、肌肉放松，排除杂念，就能对身体内部气血的运行、腑脏功能的调节起到良好的作用。
气在人体内由于它的部位、性质不同其作用也不同，医学及养生学把这种气分为元气、宗气、营气、卫气。简单的说，元气藏于肾及命门中，禀受先天之真气，气代与精，化神，是生命的动力源泉。
丹田是人体力量的集合地，练好丹田劲能帮助人们补肾，冬季练意守丹田能让人们的身体感觉到暖意。
宗气是饮食水谷代生之物与呼吸进入体内的大自然之气结合，基于胸中，有推动血脉运行之作用;营气是脾胃吸收谷水所代生的精气，进于脉道以养全身;卫气...[ 查看全文 ]
