太极拳视频 浅谈冬季练习太极拳防寒益肺
太极拳视频 浅谈冬季练习太极拳防寒益肺
又到了寒冷的冬季，寒冷的空气经常会引起人们肺部不适，也是咳嗽的高发季节。太极拳的好处能提高肺活量，增强肺功能。太极拳教程中对如何保护肺有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳提高肺活量
太极拳的创编结合了古代中医经络学说，所以其带有防治疾病的功效，也正是因为如此，练习太极拳的人越来越多。
太极拳的腹式呼吸，尤其是气沉丹田，在气沉丹田时，是胸腔向下扩展，本来胸腔的空间大小，是受了脊骨和肋骨的限制扩充有限。
横膈向下运动的结果，使得胸腔内部空间得以向下扩展，如果肺部呼吸量随而增加，肺活量也就随着增加，身体内部所需要的氧气量也随之增加。
练习太极拳能达到祛病延年的功效，练拳的人身体好，同时还能拥有快乐。
大家都知道，氧气增加，就好像一个气缸，由四个缸增加到六个缸或增加到八个缸，气缸越多，动力就越大。
由于肺活量的增加，身体内部气体交换作用健全，新陈代谢的作用加强，血液循环作用良好，对于心脏血管系统及呼吸系统，都有直接的非常好的影响，这就...[ 查看全文 ]
