太极拳视频 简述学习养生太极拳的八个步骤
太极拳视频 简述学习养生太极拳的八个步骤
太极拳的养生作用深受人们的喜爱，练习太极拳的好处非常多，例如：能预防疾病，降血脂、降血压、降血糖等等。太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆适宜的运动，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
学习养生太极拳的八个步骤
太极拳是我国传统武术的瑰宝，太极拳虽然属于武术，但是太极拳的养生价值对当代人非常有意义。
一、掌握拳理
太极拳拳理细微，法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例如"意气君来骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。
各部位的拳理弄通后拳自然好练。自己就知道应怎么做，应怎么让身体的各部守法。各部位应做到什么标准或要求，都要问为什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打击)别人，那对方必然管住(打击)你。
学习太极拳是个循序渐进的过程，很多人为了急于求成，最终是一事无成，在生活中也会很失败。
二、学会站桩
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