太极拳视频 浅谈练习太极拳对肺功能作用
太极拳视频 浅谈练习太极拳对肺功能作用
到了冬季空气很干燥，冬季的早晨总是白茫茫，对呼吸有严重危害，也就是对肺有严重影响。太极拳的好处能提高肺功能，太极拳教学对如何提高肺功能有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
练习太极拳重视养肺
肺是呼吸的主要场所，离开了肺人体也无法继续维持生命，所以我们一定要让肺强壮起来。
肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素而伤肺。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量地达到6.4秒。这种方法可以养肺。
还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。
太极拳的呼吸方式主要是腹式呼吸，常听练拳的人说做到气沉丹田，这对提高肺功能有很大的作用。
冬季练拳的好处
