太极拳视频 太极拳呼吸“出肾入肾是真诀”
太极拳视频 太极拳呼吸“出肾入肾是真诀”
修炼太极拳的好处有很多，且不说能强身健体，对肾也是非常好的。现代人的生活节奏快，许多人的身体多多少少都被疾病困扰，例如三高人群，但是太极拳的特点对这些疾病都有改善的疗效，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳呼吸出肾入肾是真诀”
呼吸是人们生理的正常现象，呼吸的强弱、快慢、长短表示着人们身体健康程度，太极拳的呼吸方式很多，下面我们一起学习一下吧!
如果采用正确的腹式呼吸，就好象拨慢了生物钟，减少了能量的消耗，延长了能量发挥时间，也就是延长了生命。
十六代陈式太极拳大师陈鑫曾说出肾入肾是真诀”，也就是说吸气呼气都要经过肾脏部位。具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾。
太极拳要求做到气沉丹田，其主要方式是腹式呼吸，增加人体的氧量，增加氧量对肌肤对肾脏都有很大的好处。
两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的气贴脊背”，的道理，这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而...[ 查看全文 ]
