太极拳视频 太极拳内气中敛入脊骨的修炼方法
太极拳视频 太极拳内气中敛入脊骨的修炼方法
修炼太极拳要长久的坚持，太极拳的特点在练习中能够体会到。太极拳教程对内气的修炼非常重视，内气的要点很多，例如如何练好敛入脊骨，图老师小编今天与您一起学习一下，下面我们先跟着太极拳视频一起学习一下吧!
太极拳内气中敛入脊骨的修炼方法
练习太极拳要达到意动形随的境界，必须要以虚灵顶劲领导全身，在腰的灵活带动下，使手足活动上下相随，动作自动化。
发动于命门(在脊柱中，前对脐)，又以放松不用力，动作比较均匀、缓慢为要领，由此练去，可以得到内气”的感觉。
气流现象出现于肌膜和脉管间之后，功夫再深一层，气流现象还可出现于骨髓管内，会觉得脊柱与四肢的骨骼里有一线相通的颤动。这就是《太极拳论》中说的敛入脊骨”的内体感觉。
太极拳是我国传统的武术，但是其与其他武术不同，就是其能够当做养生运动进行，而且不是剧烈运动。
太极拳的以心行气，以气运身”，意之所注，气即至焉”，行气如九曲珠，无微不到”，久练成功，能够增强身体的抗击力和加大攻击性的爆发力。
说太极拳的内气”是...[ 查看全文 ]
