太极拳视频 练习太极拳如何做到双脚轻灵
太极拳视频 练习太极拳如何做到双脚轻灵
大家都知道，人体最重要的穴位都在脚上，因此脚是人体最重要的部位之一。练习太极拳时脚同样如此重要，太极拳的好处是强身健体、延年益寿。太极拳教程对脚有详细的讲解，下面我们一起来看看太极拳视频吧!
虚实渐变脚双轻
练习太极拳时刻要记得一个松字，这也是内家拳与外家拳的区别之处，松对身体的作用有很多。
从体上讲，松的结果是松、轻灵、气血通畅、全体透空。从用上讲，松的结果是松、柔、刚、刚柔并济。
因此，无论哪个练太极的人都知道要松着练。但许多人就是放松不了，这一方面是因为不知道如何放松，但大部分是因为选择的修习方式决定了无论如何努力也是进不了松的境界。
太极拳是我国传统的内家拳，其养生功效深受大家喜爱，特别是其对脚的作用，更是对人体有很大的帮助。
太极拳论说：一举动，周身俱要轻灵”。对照这个要求，我们在练习套路时好好检查一下，每一动，你放松了吗，做到轻灵了吗?
我看目前社会上流行的太极套路都以比赛的要求(即姿势优美的体操舞蹈标准)来衡量，因此不顾自身条件，努力追...[ 查看全文 ]
