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男人24小时身体需要

男人24小时身体需要

  我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种,在一生27亿秒(以平均年龄85岁计)的时间长河中,它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀,我们也要了解荷尔蒙的生物钟,给予它按时呵护。

  7:00AM 聚集能量的最佳时段

  也许他刚刚张开朦胧睡眼,但睾丸酮的分泌已很旺盛,这是新的一天聚集能量的最佳时段,让睾丸酮尽快达到“兴奋点”,整个人会觉得神清气爽。

  呵护细节:冷热交替淋浴

  用热水—冷水交替洗澡,在水温变化的刺激下,睾丸酮水平持续增加,同时提高了人体免疫力。刚开始尝试时,温差不易过大,控制在3℃之间,适应后再逐渐增加,最大温差不超过7℃。

  9:00AM 身体进入最为活跃的时期

  9点,他的身体进入最为活跃的时期,如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态,工作时就能很有成效。

  呵护细节:喝一杯乌龙茶

  乌龙茶可以说是办公室必备饮品,它含...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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