太极拳视频 练太极拳为什么要做到松静自然
太极拳视频 练太极拳为什么要做到松静自然
太极拳的特点是松静，也是习拳最基本的。只有做到松静才能自然，可是怎么做到松静自然呢?图老师小编与您一起学习一下太极拳教程，想要松静自然首先要先学会松，松是根本，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳为什么要做到松静自然
松静自然是对太极拳的一个高度概括，其中包含内、外和局部及整体的许多要领。
松是指练拳时不必着意于肢体的任何部分，无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松。
不用拙力;保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿势。只有肢体做到松，动作才能做得柔。这个松字，初学时极难在短期内做得到，要经过比较长时间的锻炼，才能有一定 的长进。
松不仅指外形肢体的放松自然，还指内在的精神心理的放松，这也是习拳者必须要遵守的法则。
内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑，中无杂念，专心练拳。动作时不要紧张、急躁，心情放松。这样，肢体动作也就放松了。
自然，指整体的效果而言，就是要动作恰到好处，不夸张也不猥琐，...[ 查看全文 ]
