太极拳视频 浅谈练太极拳要明松柔虚静之理
太极拳视频 浅谈练太极拳要明松柔虚静之理
人们为什么喜欢练习太极拳?就是因为练习太极拳能全身放松，太极拳教程里对放松有详细的讲解，跟着太极拳教学能有效预防高血压，因为太极拳能让神经血管放松。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳要明松柔虚静之理
练习太极拳最重要的是放松，我们在初学太极拳拳者的身上会发现太过注重姿势，忽视了练习太极拳的本质。
悟太极之道，明松柔虚静之理，最终培养出中和之气，就必须在整体上下功夫。太极拳是一项整体运动，在松柔的前提下一动无有不动。
首先要把人体从头至脚各部关节(颈、脊、尾、肩、肘、腕、胯、膝、踝)松开(干太极推手过程中，在对方相当压力之下，仍能保持各个关节松开，才是所需的松柔)，并要求溜臀、裹裆、收腹、吸腹股沟、含胸、拔背、松颈、扣肩、虚灵神项、中正安舒。
练习太极拳放松对身体各器脏均有很多好处，例如练习太极拳放松能有效预防三高，还能有效帮助疾病的控制。
用这样的身形练拳，可使气机在经络中更加畅通无阻，循环无端。练拳时特别要注意命门穴要有微向后撑之意，形成前后对撑之势，...[ 查看全文 ]
