太极拳视频 从出汗看练习太极拳的层次
太极拳视频 从出汗看练习太极拳的层次
太极拳的特点是流汗而不气喘，这也是为什么越来越多的人练习太极拳的原因。练习太极拳时，每个部位都在运动，这就是太极拳的好处，下面我们跟着太极拳视频好好学习一下究竟如何锻炼。
从出汗看练习太极拳的层次
不论是养生还是技击，练习太极拳都会汗流浃背而不气喘，但随着层次的不同，出汗的效果也不一样，出汗的部位及出汗的量也不同。
第一层次、锻炼气力的阶段
汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。
这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好，则汗液发粘;如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。
体虚者在练完之后会大汗不止，要持续出汗半个小时以上，肾虚主要体现在腿上汗沾滞，抬不动脚等。
注意
身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该...[ 查看全文 ]
