太极拳视频 谈初学太极拳容易出现哪些损伤
太极拳视频 谈初学太极拳容易出现哪些损伤
在太极拳教学和学习中，我们需要掌握科学的方法，如果方法不当很可能会伤到自己，虽然太极拳的特点是慢练，但也有可能出现损伤的，下面我们就结合太极拳视频一起来看看太极拳运动不当会出现哪些损伤吧。
在太极拳的练习中，常见的损伤就是伤力、伤气、伤骨这三个方面。
伤力
所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体筋骨活动开，这样就可避免在练拳时因动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。
另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。如年轻时运动量可大些，可练低架(大架)，兼及中架(中平架)和小架(高架);中年时运动量小些，以中架为主，低架适量;上年纪时运动量则再减，以小架为主，保持中架，低架少练或不练。
所以说，初学太极拳的人对于运动量一定要合理安排好，不能急于求成。
