太极拳视频 谈太极拳放松的要求和重要意义
太极拳视频 谈太极拳放松的要求和重要意义
放松，在太极拳的练习中是非常强调的，只有先学会放松，我们才能更好的学习太极拳，那么我们在练习中如何才能实现放松呢?下面图老师小编就为大家做相关的介绍，希望大家在此之后可以有所学习。
首先，我们需要明白放松的要求有哪些，才能进一步实现这一目的。
放松主要是对肢体动作的要求，入静则是对大脑思维活动的静化规范。练太极拳首先要做到肌肉放松，只有这样才能使动作轻柔、气血运达畅通。当套路动作纯熟后，就要尽可能使骨骼放松、内脏放松、筋腱放松、大脑放松。
真正的入静是大脑的极度静化，万念皆空。这种状态只能在高级静功的某一时间段出现，一般难以达到。因此思绪的单一化就成了入静的代名词，比如意守丹田、气沉丹田、以意领气、...[ 查看全文 ]
