太极拳视频 简析如何掌握太极拳放松的技巧
太极拳视频 简析如何掌握太极拳放松的技巧
松是太极拳的学习要领，太极拳的好处也是在放松中一一展现。太极拳的特点是柔和缓慢、连绵不断，经常练习太极拳心情舒畅、精神飞扬。下面我们先跟着太极拳视频学习一下太极拳如何放松。
何谓松
初学太极拳者第一件事就是学会放松，只有放松才能练好太极拳，才能掌握到太极拳的要领。
松是指修为的方法，是谓身心于规矩之中自然放松。何谓柔?柔是指修为的结果，是调整劲能在周身隐而不发、自然转换。故不知规矩、不合规矩，松无异于软。
这种松，于健身也许无害，但于技击则不会松出什么究竟。何为规矩?形整也。如何求形整?九要”也。即塌、提、扣、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。只有在九要”的基础上，通过自然放松的心理暗示，求以中和(使九要协调)方为至道。
太极拳对心血管等疾病都有防治的功效，提高身体的新陈代谢，加快血液循环，及时排出体内毒素。
须知放松有窍
外松肩膀，内松胸腹。松肩胯以调形整，松胸腹以生真气。松肩胯要与竖顶相合，通过拳式渐使身体内各...[ 查看全文 ]
