太极拳视频 简析太极拳气沉丹田的练习方法
太极拳视频 简析太极拳气沉丹田的练习方法
丹田对于习武之人来说并不陌生，因为，习武若是不练丹田，武术学的也是一盘散沙。太极拳的好处是强身健体，经常练习能防治百病，太极拳教程对如何气沉丹田有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
如何做到气沉丹田
丹田大约在肚脐下方一点，做到气沉丹田会感觉到腹部有股暖意，对各器脏均有按摩排毒的作用。
气沉丹田”好比水到渠成”，只是现在我们需要转换思路，变水到渠成”为渠成水到”。先将沟渠挖好，水自引流而到。沟渠即身法，身法到位，自然产生气沉丹田”之现象。
可是，沟渠已挖好，水仍无法汹涌而至，怎么回事呢?检查要点，渠内底部的水平走向是否符合水往低处流的特性，即内外兼修。
无论是舞蹈者还是唱京剧者，丹田对他们来说都非常的重要，通过锻炼能达到祛病延年的作用。
身形即便正确，然心意不松，气脉则难开，气血自然滞固，所以正确的身形必须是正确心意的显现才算内外兼修，不能徒有外表，一句话就是心静身正体松。
因此，做到气沉丹田，第一是修渠：虚灵顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰...[ 查看全文 ]
