经期对于女性来说,是一个充满困扰的时期,不仅会因为经期综合征而倍感痛苦,还需要注意避开饮食、运动等等各方面的禁忌哦!但是我们要知道,避开那些禁忌对于女性经期保健来说,是非常重要的哦!那么下面图老师小编就为大家简单的介绍下经期保健的九大注意事项吧!
1、接受并了解月经这个朋友
受传统思想的教育和影响,许多女性尤其是青年女性对月经缺乏了解,并产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。而这些不良心理的持久刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。
因此,女性朋友应该从心底接受月经这个特殊的朋友,并了解它。
2、要保持外阴清洁
每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。
3、锻炼身体提高健康水平
体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机...[ 查看全文 ]