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冬季减肥四大妙招帮你保持好身材的相关文章

冬季减肥扫除障碍 9大减肥方法保持好身材

标签：减肥方法减肥秘籍减肥小妙招瘦身局部瘦身

能够成功保持好身材的人并不会对卡路里斤斤计较，甚至从来不站到秤上去。并不是她的DNA注定比你瘦。而是生活方式的问题。营养学家和医生对瘦人的日常生活进行了细致全面的研究，发现她们的行为方式使其有意或无意地维持了体重的平衡。 1、大包装的诱惑 ×大包装的食品便宜又实惠。 √我都买小包装的食品，这样更新鲜。专家意见：家...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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冬季减肥食谱 8大瘦身果蔬帮你塑造好身材

标签：冬季减肥食谱减肥饮食减肥食谱女人养生

冬季减肥食谱 8大瘦身果蔬帮你塑造好身材面对身上多出来的脂肪，很多女性都困恼于冬季究竟应该如何减肥。其实对于冬季减肥来说，最佳的方式就是饮食减肥方法了，能通过对饮食的调整轻松的实现瘦身的目标哦!那么冬季吃什么能减肥呢?下面就让图老师小编为大家介绍八种瘦身果蔬吧! 娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因...[ 查看全文 ]

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妈妈如何保持好身材

月子护理常犯错误如何做好月子，要注意几个常见的错误：错误一产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质；剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。...[ 查看全文 ]

含027
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中医减肥妙招多吃出好身材

标签：减肥知识减肥

中国人说“饮食”，顾名思义为“先饮后食”，就是源于这样的观念。而这种“先吃流质食物再吃固体食物”的原则，也适用在每一餐与任何一种进食方式上。早餐：中医讲求“胃气要足”，所以早上要吃温热的食物，才(www.tulaoshi.com)能保护胃气，也可以唤醒休息了一整夜的微循环。例如喝一杯热的豆浆或是不加糖的牛奶，再搭配馒头夹蛋或土司夹蛋，也可夹生菜或苹果。但要注意，面...[ 查看全文 ]

伶桑
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冬季减肥五大妙招帮你快速瘦身

标签：冬季减肥减肥方法冬季减肥食谱女人养生

冬季减肥五大妙招帮你快速瘦身每到冬季，很多女性都发现自己的体重在飞快的增长，那么此时就应该及时的采取措施来帮助自己控制体重哦!那么冬季减肥有什么好方法吗?哪些冬季减肥食谱能够帮助我们呢?下面图老师小编就为大家介绍五个简单有效的减肥方法，让你能够轻松瘦身! 1、多一点晒太阳——抑制你的食欲研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例...[ 查看全文 ]

讲讲价76896
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产后怎样减肥 10个妙招恢复好身材

标签：月子

产后怎样减肥 10个妙招恢复好身材 No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含...[ 查看全文 ]

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跑步减肥有妙招快速瘦出好身材

标签：减肥知识减肥健康减肥减肥秘籍

跑步是减肥运动之一，但是很多人担心跑步会变成粗腿，也有些人觉得跑步太久会太累，而且消耗的脂肪也比较少。其实，这都是因为没有找到正确的跑步方法，现在就让小编告诉大家跑步的小秘诀，帮助大家快速的减肥，让身体更健康。 (图老师整理) 空腹时跑步空腹跑步不用带着刚吃饱的肚子在路上颠颇，也能让脂肪燃烧的更快，特别是在早上吃早餐前跑步效率会更快。但在减肥过度节食的状态下，勉...[ 查看全文 ]

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孕期准妈妈如何保持好身材

标签：孕期

孕期准妈妈如何保持好身材孕期准妈妈如何保持好身材呢？怀孕了，我们中国人讲究是要大补特补，整个孕期过来，大部分孕妇脂肪严重超标，过度肥胖对胎儿宝宝和分娩都会带来不利影响，那么如果在孕期保持好身材呢，在不影响母婴健康前提下，我们不妨看看下面的介绍。一、孕期体重长多少斤合适根据孕前体重的不同，...[ 查看全文 ]

北京__西城男孩
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冬季减肥必知的四大要素

标签：生活小窍门

冬季易瘦，因为当冬季严寒我们感到寒冷的时候身体会自动调用体内的能量，消耗卡路里，所以肥胖的朋友们要抓紧这个时机来努力减肥。今天小编就为你介绍冬季减肥方法，帮助你在冬季摆脱游泳圈。冬季减肥方法 1. 勤动身勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫和散步也是可以的，惦记着日常多活动身体是很重要的。而且外出时，当你感到寒冷时，为了产热而开始活动身体，这...[ 查看全文 ]

徐振山88
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产后减肥不用愁 15种食物帮你恢复好身材

标签：月子

产后肚子如何恢复 > 每一个生完宝宝的妈妈都知道,一些准妈妈抱怨说:生完了宝宝,肚子还好像刚刚怀孕三四个月身孕那样特别困扰 .产后肚子大很容易造成妈妈自尊心受打击,由于怀孕期间宝宝在肚子里发育成熟腹部要伸张. 女性在怀孕期间,因为宝宝的成长, 准妈妈的腰围大约增加了50厘米,所以在产后很容易感到腹部是如此地伸张与松弛.产后大肚子如何恢复? 方法一:恢复正常...[ 查看全文 ]

盼竹叶清华
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冬季减肥方法六大妙招帮你快速甩脂

标签：蜂蜜减肥女人养生

冬季减肥方法六大妙招帮你快速甩脂懒得做运动，又控制不了自己的食欲，所以很多女性都会在冬季长胖了。那么冬季应该如何减肥呢?蜂蜜减肥食谱能不能帮助我们呢?不要着急，今天图老师小编就为大家介绍六个简单有效的冬季减肥方法，让爱美的女性能够轻松摆脱赘肉，保住自己苗条的身材哦! 1、小心吃，肥肉不囤积冬天到了，许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧烤...[ 查看全文 ]

王_珞丹
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孕期保持好身材控制脂肪是关键

标签：孕期

孕期保持好身材控制脂肪是关键对于人体来说，脂肪是一种必不可少的组织。无论是人体体表和内脏周围的脂肪组织，还是细胞中的脂肪成分，对人体的生理功能都有着相当重要的作用。人体体表的脂肪不仅具有维持体温的功能，同时还能够在人体饥饿和食物来源不足的情况下分解、燃烧，从而产生能量，保证人体的能量需要；而内脏周围的脂肪组织能够在一定的范围内保持内脏器官免受外力打...[ 查看全文 ]

strongerLover
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四大秘诀保持孕期好心情

准妈妈孕期的情绪与保健在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。 1、做白日梦幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没...[ 查看全文 ]

文艺小青年无忧
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9法让你保持美好身材

标签：护肤

如何保持青春的肤色没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕...[ 查看全文 ]

讲真事事
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保持好身材的十点秘诀

标签：减肥健康减肥

在健身、瘦身或者保持身材期间，人们很容易就失去动力。然而，专家指出，如果能保持经常性运动、坚持健康饮食，加上偶尔的疗养，塑身将会变得很简单。他们提出了十点健身和保持身型的要点。三头肌屈伸 1. 过“慢生活” 无论你的目标是什么，健身、减肥或者增胖，都应该慢慢来。饮食与健身专家劳拉·威廉姆斯解释道：“过犹不及，过分运动不会得到好效果。你需要制定一份运动计...[ 查看全文 ]

cheguoyu
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四种减肥舞蹈跳出匀称好身材

标签：减肥小妙招减肥方法

运动减肥一直是雷打不变的有效减肥方法，而舞蹈既美丽又不会让减肥变得枯燥。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。四种减肥舞蹈跳出匀称好身材一、减肥舞蹈：爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。 ...[ 查看全文 ]

心比脸美123
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宝宝洗头的四大妙招

父母如何为新生宝宝洗头新生宝宝在刚出生的日子里，新陈代谢旺盛，常有油脂或者胎脂积累在头皮上，就会在宝宝的前囟处形成一层俗称的奶痂。这层痂如果不及时清洗，将是细菌、寄生虫滋生的温床。因此，宝宝应常洗头，以保持头部清洁，避免生疮，同时也有利于头发的生长。新生宝宝头上的痂，不用特意去除，只需给宝宝自然地洗头，痂会自然脱落。如果痂很硬，可适当涂...[ 查看全文 ]

大喵喵么么哒
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按摩瘦腿四大妙招

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

怎么按摩瘦腿一、基础按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴结。 2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力，来回扭动脚掌。左右重复动作各10次。功效：消除大腿肿胀，加快大腿脂肪燃烧，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。 ...[ 查看全文 ]

浮夸_陈奕迅_
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老人饭后养生四大妙招

标签：老年人老人养生生活常识

老人饭后养生四大妙招饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。饭后再揉腹唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到...[ 查看全文 ]

花开院熊二
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产后减肥四大误区

标签：按摩乳房产后孕前

产后恢复体型：不妨多睡刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差...[ 查看全文 ]

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