孕期准妈妈如何保持好身材

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  产后妈妈如何拥有好身材？

  标签：月子

  修复产后子宫收缩不良的做法     对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，子宫的恢复是极其重要的。但是有不少的新妈妈们会出现子宫收缩不良的状况，该怎么办呢？如何才能修复 子宫收缩不良 呢？今天，图老师小编将为您一一解答。赶紧来了解吧！ ★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★     当子宫在恢复时，需要强而有利的肌肉收缩动作的辅...[ 查看全文 ]

  妖_僧

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  保持好身材的十点秘诀

  标签：减肥 健康减肥

  在健身、瘦身或者保持身材期间，人们很容易就失去动力。然而，专家指出，如果能保持经常性运动、坚持健康饮食，加上偶尔的疗养，塑身将会变得很简单。他们提出了十点健身和保持身型的要点。 三头肌屈伸 1. 过“慢生活” 无论你的目标是什么，健身、减肥或者增胖，都应该慢慢来。饮食与健身专家劳拉·威廉姆斯解释道：“过犹不及，过分运动不会得到好效果。你需要制定一份运动计...[ 查看全文 ]

  cheguoyu

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  怀孕11周：这样吃可以保持好身材

  标签：怀孕

  怀孕 11周，如果你能这样吃，那么你可以保持一个好身材哦！ 一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量...[ 查看全文 ]

  忍恋心

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  孕期准妈妈如何护肤

  孕期准妈妈如何护肤 妊娠纹走开，孕期如何科学护肤？之tuLaoShi.com前我们聊过了孕妈咪如何选择化妆品，图老师小编也建议了化妆品的使用还是要适度的。其实对于孕期妈咪来说，与其纠结怎样画出好气色，不如多研究一下如何科学护肤，让自己素颜也更美丽动人。今天就跟随图老师小编一起来探究一下吧。 补水在任何时期都很关键 其实无论哪个时期进行...[ 查看全文 ]

  独自一个人乐园

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  准妈妈孕期如何补铁？

  标签：怀孕

  准妈妈为什么易贫血？ 随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。 孕期如何补？ 第一，多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、...[ 查看全文 ]

  baiwannianxin1

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  准妈妈如何保持快乐心情

  标签：怀孕

  辅助方法保快乐 洗澡是一种享受，让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈一起来试试以下方法！ 1.听音乐 如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。 2.使用香薰 这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。 3.适当按摩 洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗...[ 查看全文 ]

  kyosho0939

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  准妈妈孕期如何保健？

  标签：怀孕

  对于第一次怀孕的准妈妈，是否会对 孕期 保健束手无策呢？别着急，今天小编就来帮你解决这个烦恼。 一、不同孕期的保健重点 1、怀孕早期：妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免...[ 查看全文 ]

  被判无妻w

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  产后如何恢复好身材

  标签：瘦身 产后瘦身

  产后瘦身 别踏入这四个误区 一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。 她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中： 误区一：产后马上节食是减肥最佳途径 俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。 产后气血不足，新妈妈坐月子时需...[ 查看全文 ]

  艾芙洛果子

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  准妈妈同样需要保持美丽

  标签：怀孕

  怀孕中的女人是最美的，然而身体上的变化可能让你的美丽打折，孕期妈妈该怎样变得更美呢？孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。 一、孕期准妈妈可能产生的变化 1、色素沉淀 尤其是乳晕、阴部及肚皮...[ 查看全文 ]

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  产后七招恢复新妈妈好身材

  标签：怀孕

  因为很多人生完孩子后都会身体发胖，大家就理所当然的这样意外了。其实这是不对的。发胖是因为在月子期间吃的太好，没有运动。专家提醒，准妈妈要想既健康又美丽，那么只需学好用好以下7招即可： 1、产前多走路，多爬楼，常做一些下蹲动作和收腹动作，以加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做好充分的准备。 2、尽量自己生宝宝，倘若无特殊必要，不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的...[ 查看全文 ]

  滼亟

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  准妈妈如何应对孕期倦怠

  标签：怀孕

  身心疲倦，也是孕期常出现的情况，这里推荐几种减轻疲倦、调整精神面貌的有效方法： 1、想象： 想象自己喜欢常常去的地方，如公园、农家小院、海边、小溪旁、高山顶、一望无际的平原上等，把自己的思绪集中到美好的景色中，可以令人精神振奋、心旷神怡。 2、聊天放松： 聊天是一种可以排解烦恼，交流体会的好方法，可以释放和减轻心中的种种忧虑，还能获得有益的信息，因此，是一种有益心...[ 查看全文 ]

  亚麻的哈哈

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  孕期准妈妈如何预防痔疮

  羊水栓塞孕妈妈该如何来预防 羊水栓塞，指的是孕妈妈在生产的过程中羊水进入孕妈妈的血液循环中引起的肺栓塞，或者休克等的一些严重的后果。虽然羊水栓塞发生的概率低，但是这种 症状 所带来的危害确实非常严重的。 羊水栓塞的 临床 表现有会出尿少，无尿，现烦躁不安，呕吐，呼吸困难，突发性的休克，病情严重的孕妈妈会在数分钟之内迅速的 死亡 。也有的孕妈妈的阴道...[ 查看全文 ]

  坚持能胜

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  孕期准妈妈如何运动好

  标签：怀孕

  孕期不是光是吃好喝好就可以了，还需要做运动的，以保证身体健康和生产的顺利。 适度的运动对于孕妈咪及腹中胎儿的好处如下： 1. 减轻怀孕期间的不适症状(如抽筋、水肿、腰酸背痛等)。2. 促进血液循环。3. 增加骨盆腔和产道肌肉的弹性。4. 有效减轻分娩时的阵痛并缩短生产的时间。5. 减少生产时可能造成的产道裂伤与出血。 注意事项： 1. 室内运动场所应保持空气流通。2. 进行运动时应选择硬板床...[ 查看全文 ]

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  准妈妈如何缓解孕期疲劳

  孕期缓解疲劳食谱 苹果百合仔鸡汤 Tulaoshi.com 苹果百合仔鸡汤 材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30ｇ，红枣8ｇ，盐、葱、姜各适量。 做法： 1、苹果切开，去核；百合用温 水泡 开。 2、仔鸡洗净，放入砂锅中。 3、放入葱、姜片，大火烧开。 4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。 5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可...[ 查看全文 ]

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  冬季减肥扫除障碍 9大减肥方法保持好身材

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  能够成功保持好身材的人并不会对卡路里斤斤计较，甚至从来不站到秤上去。并不是她的DNA注定比你瘦。而是生活方式的问题。营养学家和医生对瘦人的日常生活进行了细致全面的研究，发现她们的行为方式使其有意或无意地维持了体重的平衡。 1、大包装的诱惑 ×大包装的食品便宜又实惠。 √我都买小包装的食品，这样更新鲜。 专家意见： 家...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  准妈妈孕期巧运动 帮助分娩又利于产后恢复身材

  标签：怀孕

  很多准妈妈都会担心产后臃肿的身形，因而控制 孕期 的饮食，其实，孕期不放开肚皮大吃特吃是对的，但过度控制饮食容易导致胎儿发育迟缓。那么准妈妈们怎样做才能保证胎儿营养充足的同时，又不会让体形过于臃肿，易致产后肥胖一发不可收拾呢？在孕期试试这些 运动 和练习，对 分娩 过程和产后体形的恢复都有好处。 一、 腹部肌肉锻炼之空中蹬车（针对腹部肌肉） 1. 仰卧在地板或床上，双手...[ 查看全文 ]

  凌乱发型9

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  辣妈如何恢复好身材

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多准妈妈生完孩子后，忙着哺乳都会忘记恢复自己的好身材，据悉，孕期没有做好保养也是产后肥胖的一大原因。想要产后也能拥有好身材好，准妈妈就需要从孕期做起，图老师小编为准妈妈们带来产后减肥的最好方法。 食物类 第一——牛奶 牛奶的营养价值很高，对于产后妈妈来说，喝牛奶不仅可以保证营养摄入均衡，而且牛奶中的钙质还能补充生产流失的钙质。同时牛奶的蛋白质还能助你产生乳汁，帮...[ 查看全文 ]

  delia5314

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  准妈妈孕期如何有效预防感冒

  标签：怀孕

  孕妇感冒了怎么办？ 孕妇 感冒会影响到 胎儿发育 ，而在 孕期 ，准妈妈抵抗力下降，容易患感冒。所以，预防孕妇感冒是很有必要的哦。今天小编就来介绍准妈妈预防感冒的方法。 孕妇易感冒的原因 妊娠期间比较容易患感冒，而且尽管症状有强弱的差异，大多数的孕妇在怀孕期间至少都会经历一次感冒的洗礼。由于妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具...[ 查看全文 ]

  阿Karon

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  准妈妈孕期胀气该如何消除

  好尴尬 孕妈妈经常胀气放屁怎么办 一、为什么准妈妈容易胀气放屁? 在孕早期主要原因是，准妈妈体内激素的变化，由于孕激素作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少所致。但在中后期，则主要是因为 子宫 不断增大，渐渐压迫胃肠，使其不能正常蠕动，从而妨碍消化，所以准妈妈就会更容易放屁了。 二、孕妈妈胀气该怎么办? 1、孕期应少吃多餐 避免胀气的...[ 查看全文 ]

  1992陈1991

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  准妈妈孕期如何护肤和化妆

  标签：怀孕

  孕妇如何护肤和化妆？ 在考虑到宝宝健康的前提之下，孕妇应该适当地照顾自己的面子，做一个有魅力的准妈咪。现在，已经有些时尚准妈妈这样做了。 关于护肤 在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，所以孕妇更要注意保养。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方需要特别留意，要掌握必要的孕妇美容常识，使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。 孕妇最关心...[ 查看全文 ]

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