减肥饮食 6个技巧让你轻松吃甜食
减肥饮食 6个技巧让你轻松吃甜食
想要减肥瘦身，那就要告别甜食，但是对于很多女性来说，这一点实在是非常的困难。那么有没有什么办法能帮助我们呢?下面图老师小编就为大家介绍吃甜食的六个小技巧，让你能够无负担的享受美食。不过，从女性健康饮食的角度来说，还是不要吃太多甜食才好。
1.餐前半小时
从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。
因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。
2.选择低卡甜点
身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。
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