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女人失眠怎么办 7妙招赶走失眠

女人失眠怎么办 7妙招赶走失眠

  当今社会人们的生活水平越来越高,人们越来越重视精神与物质的享受,所以各种常见的疾病也日趋的增多,失眠是常见的疾病,他常常困扰着人们的精神状态,从而给人们生活带来了种种的不便,下面图老师小编教你如何赶走失眠。

  女人失眠怎么办 7妙招赶走失眠

  1、要按规定的作息上床睡觉

  养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。

  2、一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡

一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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