你知道经期减肥应该注意些什么吗?经期减肥要遵守哪些原则呢?今天图老师小编就为大家推荐一些经期减肥应该遵守的原则,让女人们在月经期间轻松享瘦,让每个女人都能够拥有窈窕的身姿!
月经期减肥要遵循4原则
原则一:防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素,不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。
推荐大家使用鱼、瘦肉、动物肝、动物血,这些食物生物活性较大,容易被人体吸收利用,同时大豆、菠菜中也富含植物铁。 月经期膳食中注意将这些食物荤素搭配,以满足月经期对铁的特殊需要...[ 查看全文 ]
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