太极拳视频 怎样练习太极拳的技击桩功
太极拳视频 怎样练习太极拳的技击桩功
太极拳中的桩功有习疏通经络、调和气血的作用，它是蓄力于体内的一个过程，同样它也可以提高人体的抵抗能力。太极拳的桩功的内涵和修炼的内容可以分为养生与技击两个部分的。桩功也可以说是太极的基础功。
桩功其实就是单练站桩与对练破桩固桩的功夫。
如何练好桩功?第一是解决认识问题和觉悟问题;第二是解决得道解惑问题，明拳理得拳法才有好效果;第三是解决练习的意志毅力问题，要能吃苦耐累。
先从第一个问题谈起。张肇平与杜飞虎合著的《论太极拳》一书中有个真实故事：……抗战初期，曼师(郑曼青)主湖南国术馆事，曾与杜心五大师往还，甚仰杜大师功力，欲拜为师，曼师于表演一套太极拳后，杜大师说：‘看你刚才表演拳架，自始至终，都是一足着地，不必再跟我浪费时间了。’所谓一足着地，就是不失重心，不失重心，就是时时能够中定……”这个一足着地与桩功有很大关系.桩功练好了。中定才好体现。教我学拳多年的恩师林墨根先生说：没有桩功，懂不了虚实。”的确是这样，练了桩功，虚实才好变化。试问：没有桩功而勤盘几年拳架怎能长太极内功?没有桩功而勤揉几年推手怎能懂劲?以我之浅见，若修太极拳之...[ 查看全文 ]
