太极拳视频 了解关于武派太极拳的桩功
太极拳视频 了解关于武派太极拳的桩功
太极拳是中华民族的文化遗产之一，其中拥有着丰富的文化内涵。想要练得太极拳，就必须从基本功开始着手，基本功是成功练习太极拳的关键点，无论是练习太极拳中的任何，都是从基本功开始练起的。
站桩，它是武术基本功的一部分。
小时候练武术的时候，还没有桩功的说法，那时叫站桩，它是武术基本功的一部分。武术基本功主要是腰腿功夫，内容是踢腿、压腿、涮腰等。练习基本功的般是小孩。这些内容跟现在专业队员练习的内容基本一样。对我们的功法练习比如有抱腿”——外形动作如金鸡独立，单腿独立一腿上提双手搂抱上提的腿让膝盖上顶到胸口。这个动作是有技击作用的它是个顶膝动作也是为了锻炼单腿独立时的身体平衡。
其他还有张飞擂鼓，做法是骑马蹲裆式站立，双手如爪，左手上举，右手下砸，右手上举左手下砸。上举时手背朝上手心朝下，下砸时手背朝下手心朝上。上举不过头顶下砸不过腰裆。如此双手—上一下反复运动。还可以正面上举下砸然后练习两个侧面的上举下砸。这个功法是为了练习肢体的力量。太极拳是武术.手上没有定的力量是不行的。其他武术门派练习臂力、抓力的方法很多.比如抓坛子、拧木棍等。太极拳讲究以柔克刚因此不能把...[ 查看全文 ]
