太极拳视频 浅谈太极拳桩功练习的基本作用
太极拳视频 浅谈太极拳桩功练习的基本作用
在太极拳教学和学习中，是非常强调基本功的练习的，在太极拳中桩功的训练是非常重要的，这在太极拳教程中也是经常被强调的，那么学习太极拳桩功有什么作用呢?下面我们就一起结合太极拳视频来学习吧。
桩功，重在练习我们的下盘功夫，下盘功夫落实好了，身体才能保持平衡。
桩功也叫站桩，是太极拳的内功练习法，既是入门练习的方法，也是到了很高水平仍要不断练习的方法。很多武术家非常重视站桩的练习，强调百练不如一站”。
桩功就是身体保持一定的姿势、神意保持一定的状态、静止站立的练习方法。
所以说，站桩也是非常考验人的耐力和定力的。
站柱是武术的一个重要训练方法。形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。
许多拳家强调，练拳先练站桩。拳谚说练拳无柱步.房屋无立桩”。通过站桩锻炼，一是训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。
另外，可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会...[ 查看全文 ]
