延缓衰老 早上起床不妨“懒一会”
延缓衰老 早上起床不妨“懒一会”
编者按：每个女人都会有一个梦想，那就是可以永远“青春永驻”，所以女性抗衰老护肤品永远是那么热销，延缓衰老难道就只能靠那些化妆品吗?如何抗衰老才能有效又不用花大价钱呢?教你清晨起床就让你健康延缓衰老的绝招!
1.赖一会床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。
补充阅读：
人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。
醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
另外...[ 查看全文 ]
