太极拳视频 太极拳十大身体部位的动作
太极拳视频 太极拳十大身体部位的动作
越来越多的人加入到练太极拳的行列。练习太极拳的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体。以前只有中老年人喜欢练太极拳，现在很多年轻的都市蓝领也加入到太极拳的行列。接下来我们就来了解一下太极拳对人体各部位姿式的要求吧。
太极拳是一项传统的武术运动项目，也是很复杂的一项。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下
头
太极拳头部动作，必须保持虚领顶劲”，有上悬意念。头部，不可以左右摇摆晃动，眼睛要自然的看着前方，嘴巴要闭上，舌头要抵住上唇。
颈
自然竖直，转动灵活，不可紧张;
肩
平正松沉，不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
