太极拳视频 简述太极拳整体动作的要领
太极拳视频 简述太极拳整体动作的要领
太极拳的练习，需兼顾到整体与局部的统一，只有这样通过联系的观点去考虑问题，去学习，我们才能更有效的提高太极拳的水平。今天图老师小编就和大家讲讲如何从整体动作上去学好太极拳，相信通过下文大家会有所学习。
学习太极拳的整体动作，我们是需要从身体的各个部分去把我的，只有细节部分做好了，整体的功能才能得到最大的发挥。
太极拳整体动作中的要求，也叫做锻炼要领。各派太极拳虽各有其具体特征，但其锻炼要求，基本上是一致的。
练太极拳时，始终要保持心平气和，始终要松静”，身体要端正自然，百会穴同会阴穴要始终保持垂直，避免挺胸、凸肚、低头、弯腰、弓背、翘臀等现象;呼吸要自然，逐渐运用腹式呼吸，始终保持腹实胸宽状态，转动时也不要破坏身正体松、腹实胸宽的状态，使身体下部稳重、上部灵活。
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