很多女性都苦恼补血养颜吃什么,如何去补血养颜的问题,补血养颜粥,顾名思义,是一款用于补血养颜的食谱,是女性朋友们的最爱了。补血养颜粥有很多种,不同食材的制作过程不同,效果也不一样。此岸就让图老师小编给大家介绍一下吧。
花生红枣粥
原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。
烹饪方法:锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。
食谱营养:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素...[ 查看全文 ]