练习瑜伽的10大禁忌

练习瑜伽的10大禁忌的相关文章

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  日常修练瑜伽的10大禁忌

  标签：瑜伽 养生 健康

  当脑力劳动时，负责体力活动的脑细胞处于相对的抑制状态，反之，身体锻炼时，这部分的脑细胞处于兴奋状态，并得到应有的刺激，肌肉系统，血液循环，因而加强，兴奋与抑制过程的频繁交替，有助于延缓细胞功能的衰退，由此，脑体的劳动要交替平衡才会健康。 自古以来书生多是文弱的形像，事实上，很多艺术工作者，或者延伸到脑力工作者，确实很少关注身体的运动，身边亦不少这种现像。近来以他为实...[ 查看全文 ]

  秋风W伊人

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  瑜伽练习者的饮食禁忌

  标签：瑜伽 养生 健康

  一、基本呼吸法 瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松tuLaoShi.com胸部，肚子渐渐下去。呼气时要...[ 查看全文 ]

  弄丢了自己YY

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  瑜伽练习的三大功能

  标签：瑜伽 养生 健康

  1.保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强...[ 查看全文 ]

  happy0虎

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  瑜伽全身放松 大休息练习

  标签：月子

  瑜伽全(www.tulaoshi.com)身放松，大休息练习 瑜伽休息     预备动作： 1.平躺，将双手，双脚完全放松，如大字般摊在身体两侧，放松，感觉下背移向地板方向(孕妇可以用毯子或瑜伽砖当辅助道具放在膝盖后侧。) 2.闭上眼睛，调整呼吸至顺畅而缓慢，逐一放松各部位肌肉。  (图1)     步骤： 1. 从脚趾到脚踝关节 ：吸气时用力卷起脚...[ 查看全文 ]

  人生是条单行路

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  瑜伽练习的九大原则

  标签：瑜伽 养生 健康

  练瑜伽不仅是女性的“特权”。在美国有超过三百五十万的男性在练瑜伽。瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》，在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的...[ 查看全文 ]

  我是魔术杨

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  瑜伽练习对身心的7大帮助

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。 减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹...[ 查看全文 ]

  VINTAGE_CELIA

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  瑜伽练习十大实用技巧

  标签：瑜伽 养生 健康

  爱好瑜伽的朋友们，今天在这里为你准备瑜伽十大实用技巧是在练习瑜伽的过程中要特别注意的技巧： 瑜伽的函义为“结合” ，“平衡”，“统一” ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它” ，瑜伽是让我们去身体力行的运动。 所有的运图老师动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这篇文章里将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些。 1、在...[ 查看全文 ]

  ally1860

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  男人练习瑜伽有6大好处

  男人练习瑜伽有6大好处 练习瑜伽有什么好处？ 1、调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 2、消除紧张 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康...[ 查看全文 ]

  天空与海0713

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  瑜伽练习六大须知事项

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。 3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做...[ 查看全文 ]

  柔情似水女汉子

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  秋季养胃的10大禁忌

  标签：秋季养生 健康

  秋凉，肠胃道对天气的变化十分敏感，因此胃病在职场白领中发病率不断上升。专家提醒，白领养胃应注意以下10大禁忌。 1.忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。 2.忌过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力...[ 查看全文 ]

  wy英子year

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  夏季减肥10大禁忌

  大S是属于易胖体质，可是她采用了有效的减肥方法后，让身体转变成了易瘦体质，一直保持着性感苗条的身材，她的减肥方法是什么呢?快来分享一下吧! . 1.按摩易瘦体质 大S说想变成易瘦体质可以采用按摩减肥方法，每天睡前先按摩肚脐左右各三指处50下，再在肚脐下方四指处按50下，就可以促进体质的变化，减掉脂肪，但是要求是早上饭前或晚上睡觉前按摩，长期坚持。 2.瓜瓜易瘦餐 在饮食...[ 查看全文 ]

  小菇凉小衣橱

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  练习瑜伽的好处

  下面这套减肥瑜伽瘦腿练习专门针对瘦大腿的，动作简单，能充分锻炼到大腿前侧、后侧、内侧的脂肪，帮助快速燃烧。 瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。 2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。 如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。 ...[ 查看全文 ]

  惊喜131421

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  新妈妈练习瑜伽的四大要点

  标签：瑜伽 养生 健康

  经常上网的人和久坐不站的人都会有一个通病，那就是颈部又酸又痛，我自己就是一个活生生的例子。每当这时，我都只能去乖乖请教北京天悦国际学院的老师们，看看他们有什么好的瑜伽方法来解救我。老师们推荐我做瑜伽的反肩直立式，说这套方法不仅简单易做，更重要的是疗效显著，立杆见影。试过之后发现效果果然很好，在这里也和大家一起分享一下这套独特的瑜伽反肩直立式。 瑜伽的反肩直立式要求要仰卧平躺...[ 查看全文 ]

  泪T_TAngel

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  风水禁忌：家居风水10大禁忌

  标签：家居风水 风水禁忌

  在 家居风水 中，根据主人的特点度身订造住宅是最佳的方式，但是也有一些普遍的原则是适用的。在居家布置中，不能犯一些风水上的大忌，例如 家里风水摆设 ，若犯了大忌，住的会不舒适，同时对主人也会有不利影响。下面就随着图老师小编一起看看 家居风水10大禁忌 吧。 厨房炉灶要坐煞向吉才可达到风水原则。如果位于吉方，则家中人口健康，夫妻感情融洽。相反，婚姻骓得美满，经常争吵或体弱多病...[ 查看全文 ]

  喂你吭一声

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  孕妇瑜伽的练习方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  高温 瑜伽 和普通瑜伽有哪些区别？随着瑜伽的兴起，高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧，那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢？我们一块来看看！     高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别   呼吸的区别：   因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息...[ 查看全文 ]

  梦锁雨夜

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  产后练习瑜伽的优势

  标签：月子

  产后瑜伽怎么做 多久可以练习？   产后瑜伽怎么做 产后多久可以练瑜伽? 要练产后瑜伽最好等月子过后。 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特...[ 查看全文 ]

  heaven天使宝宝

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  常识：瑜伽练习六大须知事项

  标签：瑜伽 养生 健康

  对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的图老师伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。 舒适自然为主 若是您看过印度瑜...[ 查看全文 ]

  yandanpian

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  瑜伽10大招式图片教程

  标签：瑜伽 减肥小妙招 减肥方法

  瑜伽是一个修身养性的好运动方式噢，今天小编教大家瑜伽的10大招式，赶紧跟着小编一起修养养性吧! 1增高式步骤：   1.取山立式，双脚并拢，双腿、臀部夹紧，收腹， 2.脊柱上提，双臂高举过头，两手互搭手肘。 3.吸气时，慢慢将脚跟抬起并且并拢，膝盖伸直，收腹、收臂，上臂手肘向上伸展，不要往后塌腰，保持七秒钟。...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  新生宝宝护理的10大禁忌

  标签：新生儿护理

  十面霾伏 宝宝外出健康防护要点 近日持续的灰霾天气，PM2.5数值已经超标，空气污染水平已经超出人体所能承载的能力。这样的空气环境下，成人出门尚且忍受不了呼吸的痛，更何况是年纪小小的宝宝呢？ 浮尘天气 宝宝的健康防护要点 因为空气污染导致肺部吸入微粒而影响健康的案例不在少数，最近医院接收呼吸道疾病的人也突然增加。对于十面霾的情况，父母应该给宝宝做哪些准备呢？今天图老师小编...[ 查看全文 ]

  你的名字真简单

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  影响孩子成长的10大禁忌

  标签：育儿 产后 禁忌

  产后：5大居家禁忌动作 产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤www.Tulaoshi.com。 正确原则 避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰 错误1 把热水瓶放在地上 正确方...[ 查看全文 ]

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