瑜伽10大招式图片教程
瑜伽是一个修身养性的好运动方式噢，今天小编教大家瑜伽的10大招式，赶紧跟着小编一起修养养性吧!
1增高式步骤：
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1.取山立式，双脚并拢，双腿、臀部夹紧，收腹，
2.脊柱上提，双臂高举过头，两手互搭手肘。
3.吸气时，慢慢将脚跟抬起并且并拢，膝盖伸直，收腹、收臂，上臂手肘向上伸展，不要往后塌腰，保持七秒钟。
4.呼气时，再慢慢将脚跟落回地面。重复动作即可。
功效：这个动作每天坚持练习半小时，注意，不需要一次就半小时，可以一天分三次进行。增高效果很好，特别是对30岁以下的人群。
2.蛇伸展式步骤：
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