一:张腿站立。双腿由站立慢慢张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,双手自然贴放在大腿前侧,右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。
二:举手侧身。右手缓慢向上抬起,掌心向下,左手撑在膝盖处。身体向左下方倾斜。左右进行重复。
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