太极拳视频 陈式24式养生太极拳教学
太极拳视频 陈式24式养生太极拳教学
太极拳博大精深，包含了很多的拳理与要领，需要我们逐个的进行学习。今天我们要一起了解的就是太极拳中应该怎么做到身法正、上下随、意气通。通过对这三点了解，能够帮助我们更好的结合太极拳视频进行学习。
太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方;迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭;静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不断。要达到这个水平，必须做到身法正、上下随、意气通。
不过可惜的是，很多进行太极拳练习的人并没有做到这三点，甚至只是盲目的跟随别人进行动作的练习，因而也导致了他们出现很多身体上的问题。为了让这部分人能够更好的进行太极拳的学习，下面就对这三点加以讲解吧。
先谈身法正
行拳走架中，要想做到身法正，必须从预备式开始，立项、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背、松腰松胯、敛臀、目视前方，这都是练太极拳必须知道的常识，勿需多谈。一旦行起拳来，一定要做到尾闾中正和内外三合，这是身法正的重要保证。只有尾闾中正，才能立如秤准，活似车轮”，无论进退转换，才能稳健灵活，支撑八面。尾闾中正...[ 查看全文 ]
