睡眠不好 男人要怎样才能睡得好

睡眠不好 男人要怎样才能睡得好的相关文章

• 
  男子怎样才能睡得好？

  标签：男人养生

  毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢­首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样&mdash(图老师...[ 查看全文 ]

  天天无忧house

  691
• 
  冬季怎样才能睡得好

  标签：冬季养生

  入冬后，很多上班族会经常感到嗜睡、精神不振、反应能力降低。这时侯适合吃些生津止渴、润喉去燥的水果，比如甘蔗，不但能润喉去燥，还有提神的功效。 中医 把甘蔗列入补益药的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。浙江省中医院营养科张建玲医生说，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，还含有丰富的蔗糖，可以补充人体能量，起到提神的作用。 普及健康...[ 查看全文 ]

  白羊鱼儿无水

  201
• 
  宝宝睡得好才能长得好

  何必抱怨宝宝长得不如隔壁宝宝好 幼儿期宝宝的生长发育牵动着所有家长们的心：N年以后，自家的宝宝会不会脱颖而出，成为自己的骄傲呢?爸爸说，将来孩子生长发育得好，咱就送孩子去踢球，代表中国踢出水平，彻底为中国足球雪耻!完成自己这枚老球迷的心愿。妈妈说将来孩子生长发育的好，就送他去北影当演员，天天在电视上看着他，当妈的这么些年的付出都值了。 嘿!典型的80后新爹妈的想法。有点不靠谱...[ 查看全文 ]

  艾迷等于爱自己

  81
• 
  宝宝怎样才能睡得香

  标签：宝宝睡眠 育儿知识

  宝宝怎样才能睡得香 如何给宝宝提供一个最佳睡眠环境？ 首先，要有适宜的温度、湿度。宝宝的睡眠环境以24～25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。其次，要有舒适的声光环境。要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时，室内的光线不宜过强，应暗淡一些。大多数宝宝能习惯普通家...[ 查看全文 ]

  我爱娜娜0607

  51
• 
  男人睡得好的秘诀

  标签：男人 睡眠 男人养生

  男人睡得好的秘诀 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能...[ 查看全文 ]

  sika西卡

  21
• 
  睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康

  标签：宝宝 睡眠 健康 小孩

  睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康 宝宝每天要睡多久？ 新生儿每天平均睡眠时间需要16小时（范围14-20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。 1-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时左右。2个月时有44％的婴...[ 查看全文 ]

  年轻的我们665

  131
• 
  睡眠不足怎样才能拥有好皮肤

  标签：美容

  晚睡是女子美肤的大敌。但是上网，昼夜奋战;工作，如陀螺难停;聚会的宴席，夜夜不散……辗转反复的同时，也让姐妹们的颜面大受打击：粗糙的肌肤，黯淡无光，每天顶着熊猫眼。作为美容大王大S，也逃不了黑夜颠倒工作，可是她却依旧光彩艳亮，今天就让我们来揭秘大S，看看她是怎么制定出美丽好肌肤的特别计划的...[ 查看全文 ]

  二货lzz

  231
• 
  准妈妈睡得好宝宝才长得好

  标签：孕期

  准妈妈睡得好宝宝才长得好 我们都知道，胎儿在母亲肚子里要度过漫长的十个月，而这大部分时间，胎儿都在睡觉。正如老人们常说的那样，睡觉的孩子容易长大。胎儿的良好睡眠往往还得依赖于妈妈的好睡眠。那么，妈妈究竟应该怎么睡，对胎儿才是最好的呢？ 一、充足的睡眠 现代人大都难以实现日出而作、日落而息的生活方式，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以...[ 查看全文 ]

  唐吉珂楠vs德沙

  31
• 
  爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？

  标签：米饭 睡眠常识

  米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ 爱吃米饭睡得香？ 米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。 新研究中，日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，...[ 查看全文 ]

  我91爱你

  31
• 
  睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？

  标签：睡眠常识

  大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ 睡前助眠食物： 杏仁 大杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。 ...[ 查看全文 ]

  大家一起赚钱13

  11
• 
  怎么让宝宝睡得好

  标签：宝宝 睡眠

  如何让宝宝睡得香甜塌实 最新的关于中国婴幼儿睡眠情况的调查报告显示，约1/5参与调查的宝宝每周至少有3个晚上入睡困难。这说明，睡眠对于年幼的宝宝来说，同样是一个不容忽视的问题。 本次调查主要面向0到3岁的婴幼儿，针对其睡眠模式、习惯就寝时间、睡觉行为等方面进行了调查和统计。其它类似的调查也曾在亚洲其他国家展开并得到了相似的结果。如在对日本344名3-6个月的婴儿和18-21个月的幼儿调查中发现...[ 查看全文 ]

  亦世凡华i丿

  21
• 
  睡得好才有好身材

  标签：养生 健康

  不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!  睡眠不足可导致食用零食量增多  研究者在科罗拉多大学医院的睡眠套房中对16名身材苗条、身体功能健康的年轻人进行为期两周的测试。前3天，受测者晚上睡9小时，吃能够保持健康体重的合理餐饮。之后他们被分为两组，接受第二阶段的5天测试，其中一组每晚只睡5小时，另一...[ 查看全文 ]

  金券送礼

  11
• 
  女人怎样才能征服男人的心

  标签：情感

  女人们，只有牢牢的抓住你心爱的男人的心，那样换来的是你们的幸福！也许在这个当今的社会里，另人引起最多的话题就是：哎，你听说了吗？某某和某某离婚了，谁谁和他老婆又离了...等等。那我在这里就请问我们的女士了，这婚姻是双方面的，男人们顾然有错，可做为妻子的我们，是否也应该检讨一下自己的不足呢？ 女人怎样才能征服男人的心 女人6招征服男人心： 1、女人不要过份要强，独断...[ 查看全文 ]

  小童鞋的盆友

  121
• 
  假体隆鼻后要怎样才能消肿

  标签：硅胶隆鼻的危害

  案例分析 图钉提问： 假体隆鼻多少钱呀？ 图老师解答： 您好，假体隆鼻的价格与你选择的假体材料有关，硅胶隆鼻比膨体隆鼻价格相对会低一些。同时，隆鼻的价格还和你选择的医院有关，正规、大型的医疗执行机构价格相对小医院价格也要高一些，正规的医院收费也都是很合理的。只有到大型、正规的医院找经验丰富的医师进行隆鼻手术，才能保证隆鼻手术的安全性和隆鼻术后的效果。 ...[ 查看全文 ]

  lsk10062008

  191
• 
  宝宝睡得好有什么好处

  标签：宝宝 睡眠

  充足睡眠对孩子的好处 睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。充足的睡眠对孩子至少有以下益处： (1) 促进生长发育。人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。生长素分泌不足的人，个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。生理学家做过多次实验：每30分钟测定血液中生长素一次，发现所有人的一天24小时中，大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低，但在睡着1小时之...[ 查看全文 ]

  无双玩者

  41
• 
  怎样才能长高？

  怎样才能长高 孩子长得高高壮壮是每个家长的希望，个高不仅是孩子健康成长的标志，在同龄人之间也会更加自信。因此，从宝宝出生起，其生长发育问题就一直倍受家长关注。怎么样才能让宝宝长高呢？下面一起来普及下关于孩子长高的知识吧。 怎样才能长高？儿童长高的规律哪些因素...[ 查看全文 ]

  hong虹789

  41
• 
  怎样才能丰胸

  标签：丰胸

  案例分析 图钉提问： 请问有没有什么好的丰胸方法呢?第一次问题补充:....有没有简单一点的? 图老师解答： 按摩、专项运动。 怎样才能丰胸 丰胸介绍 有的为了自己的胸小而苦闷不已，走在路上看见别人的胸胸比自己大时而产生的自卑，下面我为大家介绍几种丰胸的方法，不怕你不做就怕你不坚持！ ...[ 查看全文 ]

  最后一条微信

  91
• 
  怎样才能除皱

  标签：皮肤护理

  问答 图钉提问： 请问有副作用吗，会不会影响健康，会不会带来什么不好的效果呢。医生: 图老师解答： 病情分析：       你好，根据你的描述，打除皱针，考虑应该没有副作用。       指导意见：       你好，建议你去当地正规专业的美容机构打除皱针，考虑应该没有副作用。 ...[ 查看全文 ]

  968412587

  41
• 
  怎样才能怀孕？

  标签：孕前

  健康备孕的五大诀窍 根据统计，有70%左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。因此，?在准备怀孕前，最好能预留3个月的"准备期"，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手…… 诀窍1：选择最佳怀孕时机 除了...[ 查看全文 ]

  灰咚咚咚

  231
• 
  产前睡得好分娩时间短

  产妇分娩时刻险情处理 分娩时阻碍胎儿在子宫内倒转，同时影响胎头下降，引起胎位不正或胎头高浮，从而发生难产;并可因胎盘前置部分剥离，使得胎儿与母体的营养供应和氧气交换减少，很有可能造成胎死宫内。 化险为夷法 方法1 孕妈妈一定要定时做产前检查，因此，通过做B超可诊断出90%的前置胎盘。 方法2 在人身晚期出现事先毫无异样感觉的无痛性阴道出血时，首先要考虑到前置胎盘的可能，孕妈...[ 查看全文 ]

  Vip熊霸

  11