太极拳视频 陈式太极拳缠丝劲讲解
太极拳视频 陈式太极拳缠丝劲讲解
太极拳中分出了很多的流派，每个流派虽然本源是相同，但都具有自己的特色以及练法。今天我们就来介绍下陈式太极拳的腹式逆呼吸以及缠丝劲的内容，以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
腹式逆呼吸
陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与丹田内转是结合的。
陈式太极拳的练习者一般都具有比较强健的体格，就是由于拳式呼吸能够强健我们的内脏，帮助增强我们身体的力量以及我们抗击的能力。拳式呼吸是在意识的指导之下，以合、虚、蓄、收、化的动作为吸气，开、实、发、放、打的动作为呼气的呼吸方式。
在推手互喂、试验发劲时，通常采用哼、哈、咳三种发声。哼音是用螺旋劲向上打放，使对方腾空掷出。哈音是用螺旋劲向远打，意欲将对方拍透墙壁。咳音是用螺旋劲向下打，意欲将对方打人地中。这种发劲试验都是用短促的一吸一呼来完成的。
