太极拳视频 邱慧芳十六式太极拳教学
太极拳视频 邱慧芳十六式太极拳教学
太极拳中对于平衡有着很高的要求，很多动作中都包含了平衡动作，那么应该如何进行掌握呢?今天我们就来介绍一下太极拳的平衡练法，帮助大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成部分。据国家武术研究院审定的竞赛套路《42式太极拳·剑》统计，平衡动作各占其套路动作总数的21%和23%。1996年原国家体委审定的《武术套路竞赛规则》中也明确规定：参加竞赛的剑术自选套路，必须有3种不同组别的平衡，其中包括两种持久性平衡。由此可见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技水平高低的一个重要方面。
平衡动作之中仍然有自己的分类，主要来说就是持久性平衡和非持久性平衡。这两种分类的含义其实从它们的名字中就能够立即了。持久性平衡与非持久性平衡在平衡保持时间上有不同的要求，前者需要2秒以上，后者只需短暂静止即可。
武术中的平衡动作有十几种，在太极拳套路中，经常演练的大体有7种，其具体姿势表现形式是提膝平衡、前控腿平衡、侧控腿平衡、拧身平衡、仰身平衡...[ 查看全文 ]
