太极拳视频 吴式太极拳精简十六式完整演练
太极拳视频 吴式太极拳精简十六式完整演练
对于太极拳，很多人都知道腰的重要性，却忽略了对于胯部的学习与掌握。今天我们就一起学习下在太极拳中，对于胯部的各项要求，以便更好的结合太极拳视频教程进行学习，提高自己的太极拳水平。
胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲得机势应求腰胯”。
胯的作用
胯在太极拳具有很大的作用，是太极拳技击时进行攻击的主要武器，也是练习太极拳时上下肢进行协调的工具。另外，胯部还能够帮助练习者更好的完成练气的步骤，是太极拳爆发力的主要源泉。
怎样把握好胯关节呢
一、研究胯与其他关节的关系
练太极拳要求裆要开，圆撑、虚撑、虚灵，实质上是对胯骨的要求，若要开裆，胯根必须松开撑圆。胯不开，裆为人字夹裆。既不能承受体重的重压，又不能使身体重心下降。上下肢必然变为呆滞，...[ 查看全文 ]
