太极拳视频 景德敏演练传统吴式太极拳83式
太极拳视频 景德敏演练传统吴式太极拳83式
在太极拳的练习中，有十三个要领是需要练习者加以注意并认真进行学习的。为了让大家能够更好的掌握这十三个要领，从而更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习，下面我们就一起学习下这十三个要领的相关内容吧。
1.松肩张肘
这与其他拳术的要领沉肩坠肘”第一个显著的区别在松”与沉”字。太极拳强调的是全身放松，放松是最难练的功夫，所以汪永泉老师一再强调放松，教导我们打一辈子拳，放松一辈子”，实际上能很好地放松，本身就达到沉的效果，松沉”是因果关系，这与用意去沉有本质的区别，沉肩坠肘”容易因沉至紧。肩部在人体中宽度最大，在散打格斗时是很重要的部位，既要会灵活地躲闪，又要在增强击打力和变换击打方向与延长击打路线等方面肩负重任，只有松透才能灵活至极。用意念在肩部形成一道气圈，仿佛肩部的肌肉和骨骼都悬浮在气圈中，有利于松肩”。第二个明显的区别是张”与坠”字，张肘”指的是在盘架子、推手和实战过程中，肘保持放松状态的同时大脑意念中肘始终保持与身体脱离且向上的张力，实际上并不用抬起，仿佛腋下夹着个纸球，既不夹瘪又不掉下即可。沉肩坠肘”初学者或理解不正确的人容易在沉...[ 查看全文 ]
