太极拳视频 吴式太极拳32式演练
太极拳视频 吴式太极拳32式演练
对于太极拳的学习，仅仅掌握并练习拳架是没有作用的，而是要结合太极拳的要领进行练习才能获得功效的。今天我们就一起学习下太极拳对于身体各个方面的具体要求，以便更好的通过视频进行学习。
一、对头部要求
头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。如果两眼闭着，塌蒙眼也不行，讲究精气神，二目炯炯有神，要求做到头正颈直，经络顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。头表现出来要具体形象。所谓正”，就是不低、不仰、不偏、不依，尽量做到这些要求。
1.眼睛
要有神，正前平视，应随出手的方向，随动作的要求转动而转动，跟动作协调起来，也可往上，也可向下。
2.咀
即口。似闭非闭，似开非开。一般说口呼鼻吸，实际生活不是这样。闭不是嘣着咀，也不是开着，要符合人的生理自然。要求舌头抵上颚时自然形成，不要硬顶。似闭...[ 查看全文 ]
