太极拳视频 吴延强演练武式太极拳108式
太极拳视频 吴延强演练武式太极拳108式
在太极拳中，轻沉兼备、虚实分明是盘架子需要的基本内容，也是太极拳技击的一个基本因素，那么对于轻沉兼备、虚实分明究竟应该如何进行学习与掌握呢?下面就让我们一起结合太极拳视频教程学习一下吧。
太极拳的轻沉兼备”指双手而言;太极拳的虚实分明”指双脚而言。轻沉”亦可作 轻重”。因此有上分轻重，下分虚实”之说。
在太极拳的套路动作和技击动作中，如何界定两手的轻重
定义如下
一、双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。
如披身锤”、白鹤亮翅”的最后定式时，左手在下为重，右手在上为轻。
二、两手平行随身体左右转动时，身向左转则左手为重边，右手为轻。
如金钢捣碓第二个动作双手平行右捋;前趟拗步”转第二斜行”双手右捋。这时皆身向右转，则右手为重，左手为轻。
三、单腿支撑全身重量时，对应手为重。(左腿对应右手，右腿对应左手.)如金刚捣碓”、金鸡独立”左腿承重为实，则右手为重。单腿贴地铲出时，另一只腿为独立承重腿...[ 查看全文 ]
