太极拳视频 42式太极拳提手动作练习方法
太极拳视频 42式太极拳提手动作练习方法
长期坚持练习太极拳可以强身健体、修身养性等多种对人身体的好处，那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于42式太极拳提手动作的练习方法以及其要点内容解释，一起跟着图老师小编往下学习一下吧!
42式太极拳提手动作
①重心后坐，上体右转，左脚尖内扣，左掌向右平摆划弧;目视左手。
②重心左移，右勾手变掌，左掌稍向左平带。
③上体微右转，右脚提转，脚跟落地，脚尖上翘，成右虚步;右掌成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，左臂屈收，左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。
(1)要点
①注意右勾变掌的时机，即身体重心开始左移时，五指松开成掌。掌心向下，然后随重心左移，左掌向左平带。用腰带动来回摆带。
②合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。
(2)教学口令
第一动作后坐翘脚扣脚摆掌。
第二动作回身带掌。
第三动作右转摆脚...[ 查看全文 ]
