太极拳视频 讲解太极拳正反云手动作练习
太极拳视频 讲解太极拳正反云手动作练习
太极拳的云手动作可以分为正反两个方向，练习方法比较简单，但是也需要掌握它的动作要领。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳正反云手动作的练习方法以及其要领和攻防意义。
太极拳正反云手简介
(1)身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前;眼看左手。
(2)上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移;左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方;右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后;同时右脚靠近左脚，成小开立步(两脚距离约10-20厘米);眼看右手。
(3)上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后;右手右侧运转，手心翻转向右;随之左腿向左横跨一步;眼看左手。
要点
身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个云...[ 查看全文 ]
