太极拳视频 太极拳与太极操如何练习
太极拳视频 太极拳与太极操如何练习
随着越来越多的人对自己身体的关注，很多人都喜欢利用空余时间去做运动。太极拳是一项很受欢迎的养生运动。练习太极拳的好处有很多，不仅可以延年益寿，而且可以锻炼体质。今天，图老师小编要和大家说说，太极拳和太极操有什么区别，以及如何练习太极拳和太极操。
太极拳与太极操如何练习
太极拳是一项很不错的养生运动，很多人都喜欢练习，不仅强身健体，而且延年益寿。
但是，太极拳如果不真正按要领习练，则强身益寿功能就不会有效果了。
所谓真正太极拳”，一定要符合拳经拳论之要求：
第一、 要做到宁静专一，意志集中，气沉丹田，全身放松”，这是最重要前提。
第二、 练太极拳的时候，下盘要稳定，不可以被随便什么人一推，就能推倒。
第三、 要中定”为本，使百汇与尾闾保持垂直，也就是拳论中说：命意源头在腰际”。
第四、 主宰在腰，所谓脚为根，腰为轴”。打拳时手要跟腰转动。
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