太极拳视频 太极拳中定怎么练习
太极拳视频 太极拳中定怎么练习
太极拳理论、细节众多，你知道中定是什么意思么?怎样练习中定呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
一、何谓中定
1.所谓中”。中即是中心，枢纽，是运动的发源地，是引导身体达到上下相随协调运动的关键，也是实现太极拳阴阳相济、虚实平衡的根本。中有内外之分。在外者，为脊椎、两肾以及立身中正，尾闾中正，顶头悬等内容。在内者，乃是意气中正，不偏不倚，无过无不及，阴阳平衡之气。
2.何谓定”。定是守之意。在太极拳行功实践中，要守住中即枢纽。在外者即十三势中所谓命意源头在腰隙，刻刻留心在腰间”之意，腰隙即指两肾。在内者，为气敛、神聚而不散漫，此即心气之中定也。在行功中务须先有意动，继而气动，再有形动，决不能活蹦乱跳，东倒西歪，打太极拳很随便不合规矩。
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