太极拳视频 练习太极拳要求中守中用中
太极拳视频 练习太极拳要求中守中用中
一、行拳走架要求中”
太极拳在行拳走架出手之时，周身均无定向，要想在多维空间内、在动态中寻求平衡，必然先建立自己在这个多维世界中的坐标与原点，然后才能够确定前后左右，进退反侧，否则习拳走架也就无从谈起。这个坐标、原点就是自身的中正”，既为立身中正。
因此求中”是太极拳行拳走架时的重要要领，身体不能前俯后仰，左歪右斜，需中正安舒，方能支撑八面。
例如：三直四顺”就是太极拳走架求中”的要求。三直：头直、身直、小腿直，四顺：顺腿、顺脚、顺手、顺身。
头直则意能领得起，身直则颈自然顺直，精神能贯得起，顶劲可上领，肩颈部血脉通畅，意气通达则周身轻灵;腰脊中正顺直，可使脊椎形成反弓之势，是太极拳修炼之劲力”的源泉，牵动往来气帖背，敛入脊骨，则力由脊发”;是指由外带内，由外达内，由内及外，内外合一。
三直四顺能够顺外形，外形顺畅则意气通达，意气顺畅则周身相随，进而周身一家;气以直养而无害”，自然能够健身益寿，身顺则易于锻炼丹田”内气，这样才能够练好拳架。
二、意念要守...[ 查看全文 ]
