太极拳视频 太极拳练习中如何对待酸痛
太极拳视频 太极拳练习中如何对待酸痛
太极拳，类似于其他运动，由于之前身体未受过相应强度的练习，在起初练习时都会伴有或多或少的酸痛”感觉，这事是正常的。今天，图老师小编就为大家讲一讲酸痛”产生的原因以及日常训练中我们应如何对待这种酸痛”。
初练者，产生酸痛的原因往往是因为动作不到位，这就要求我们练习时要注意方法。
出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(此种举例不包括拳病导致的膝盖痛)。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。练拳者要经历一个脱胎换骨的身体功能的改变，所以会自然出现酸、麻、胀的筋骨锻炼反应，此时，不要因为害怕身体各部位的疼痛而退缩不练了，千万要咬紧牙关挺过去。
初学者的脉络细小，气血运行不畅，丹田元气储备不足，所以，练功以后身体显得特别疲倦，这也是正常的练功以后的生理反应。一趟拳刚打完一般不会出现这样的问题(严重缺乏睡眠除外)，那时身体正处于兴奋状态，呼吸顺畅匀称，缓缓流汗，舒适感是很明显的，不会出现困倦感。随身体的兴奋状态逐渐退去，困倦感也会慢慢上升，这也正是太极拳对于自身的调节与保护。
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