太极拳视频 浅谈太极拳练习中易发生的损伤
太极拳视频 浅谈太极拳练习中易发生的损伤
太极拳是一种养练结合的运动方式，练习者在练习时除了要加强基本功的锻炼，同时还需要注意保护自己的身体，避免不必要的损伤，太极拳中常见的损伤莫过于伤膝，下面图老师小编就为大家谈谈太极拳伤膝时的注意要点。
太极拳虽说讲究慢练，但如果方法掌握不当，也还是有伤到自己的风险的。
一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。
由于活动量的增加，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受到刺激，会引起疼痛。
所以说，太极拳运动时需要注意运动量的把握，不能超出身体所承受的范围，尤其是不要给下盘太多的负担。
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