太极拳视频 浅谈练习太极拳对治疗失眠的功效
太极拳视频 浅谈练习太极拳对治疗失眠的功效
随着时代的发展，人们的精神状态越来越差，揪出其根本原因就是睡眠不好，或者失眠。太极拳的好处能治疗失眠，太极拳教程里对如何治疗失眠有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
失眠练练太极拳
从中医角度看太极拳，能加强肾功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练拳不仅能改善神经系统，肾虚引起的失眠多梦等症状也会得到改善。
太极拳的练习，即腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强。
收缩功能得到提高，同时全身的皮肤、内脏中储备的毛细血管网扩张导致血压下降，可以有效防止夜间心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得...[ 查看全文 ]
