太极拳视频 浅谈太极拳提高功效的六练法
太极拳视频 浅谈太极拳提高功效的六练法
学习太极拳是个循序渐进的过程，经常练习太极拳的人知道，太极拳是个稳打稳扎的功夫，一个萝卜一个坑的练法，在练习中能体会到太极拳的好处。太极拳教程对练习进度有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳提高功效的六练
初学太极拳的人首先要学会放松，只有放松才能心静，这样才能掌握太极拳的练习要领，下面这六练是太极拳功夫提升法。
第一、练心静
心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰就可以。
有的朋友，恨不得今天练，明天就出功夫，在这里得先给泼点冷水，内家拳这东西，跟种树一样，得按月、年算，踏踏实实的练，一定可以成功，想一步登天，反而是欲速则不达。
太极拳与外家拳不同，在打拳的过程中，犹如我们在日常中的为人处事一般，太极拳教会我们做人。
第二、练松肩
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