太极拳视频 浅谈学习太极拳能提高平衡能力
太极拳视频 浅谈学习太极拳能提高平衡能力
近几年，每个国家频繁出现老年人摔跌的现象。太极拳的阴阳、虚实变化能降低老年人的摔跌机率，太极拳教学对老年人的平衡力有详细的讲解，太极拳的特点柔和缓慢非常适合老年人练习，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
学太极拳能提高平衡能力
常言道：人老腿先老，老年人常出现骨质疏松等问题，练习太极拳能增加骨质密度，这样大大降低老年人摔跌。
眼睛视力下降的老人，如果学习太极拳的话，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。
香港某博士及其同事以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。
很多科研证实，太极拳是老年人锻炼最好的运动，通过练习太极拳能提高老年人的抵抗力。
每组太极套路设计都有助于老人练习缓慢移动身体、转动头部和身体躯干，更加关注四肢动作，进而改善其协调能力。
通过研究表明，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作，头部反复运动也...[ 查看全文 ]
